失眠吃什么？其实，并不是只有吃药才能提高睡眠质量，而且“是药三分毒”，失眠了，能找到药物替代品最好别吃药。下面，爱美网小编为你推荐5种既能提高睡眠质量又有益健康的水果。

　很多肠胃不好的人在饮食的时候需要特别注意，一不小心，有些食物会加重肠胃负担，造成健康隐患。

红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，同时也是女性的最佳补品，红枣泡水能养肝排毒，红枣熬粥能安神助眠，红枣煮蛋能补血养颜。那么怎样吃最补人，最能发挥它的功效呢?下面告诉您红枣怎样吃最补人。

不论何种水果，果实饱满，大小适中(表示果实发育完全)、外形完好、无碰伤及病斑等，都是基本的选择要点。而果实拿上手沉甸甸、具重量感，通常表示水分含量多，吃起来应是“香甜多汁”，如果拿起来轻轻的，可能已经储放一段时间，里面的养分及水分丧失大半。

你吃水果的时候，有没有细细比较过它的口感？你有没有考虑过全球变暖的天气，可能会改变我们所食用的水果的口味？一项研究成果显示，全球变暖正使苹果、葡萄、梨和西瓜等水果的口味发生微妙的变化。你吃到的水果还是小时候的味道吗？